朝食：にんじんジュース、チーズトースト、肉じゃが、トマト、メロン、みそ汁

昼食：おにぎり、鮭の塩焼き、肉じゃが、チンゲンサイの卵スープ
で昨日の夜にしたお外での長話は風邪を呼ぶ結果となり、朝から撃沈（汗）。とりあえず葛根湯を飲み続けていたので、仕事を終えて夕方ちょっと眠ったら復活。お買い物にも行きたかったので外食をねだって、了解されてホッ。今週はこれで外食２回目。ちょっとたるんでいるなぁ。

モレラ岐阜へ行き、カーマで保存瓶を買って、『大戸屋』さんでご飯をいただく。昨日食べたかったアイスクリームも食べれて、満足満足♪

しゃんが食べた天然えびのあんかけご飯とめかぶスープ

DANが食べた（しゃんも少しいただいたけど・・・）ロメインレタスのサラダ

DANが食べた鶏の炭火焼きサラダ定食バジル風味

しゃんが食べたアルフォンソマンゴーのパフェ

朝食：にんじんジュース、チーズトースト、目玉焼き、トマト、メロン、みそ汁、ヨーグルト　苺ジャムのっけ

昼食：海軍さんのカレー（闘う歯医者夫妻の呉土産）、らっきょう、トマト

夕食：肉じゃが、ささみにんにく醤油漬けチーズ焼き、ニラ卵スープ
夜、ヒマラヤアウトドア館へ行くが、友達にロシアチョコを渡す約束をしてあり、丁度近くを通るとのことでお店で待ち合わせて帰宅。久しぶりに会えて話して楽しかったなぁ～。でもお外でずっと話していたあと、冷え込んできたというのに、無防備にも窓開けっ放して爆眠して、翌朝大変なことに・・・。

朝食：チーズトースト、自家製フォカッチャ、目玉焼き＆焼きトマト、みそ汁、メロン、ヨーグルト　苺ジャムのっけ

昼食：冷製パスタ　トマト＆ツナ、冷や奴
夕方からしゃん整体につき、バタバタ仕事をしていたこともあって、夕食作らず走る。従って夕食は近くのうどん屋『みふく』さんでいだたく。

DANは揚げ物を解禁とすべく、かつセット。

しゃんは夏の定番、ざるうどんに鮭ご飯つき。炭水化物三昧なり（汗）。